Banyak sekali penyebab terjadinya haid yang tidak lancar. Berikut salah satu penyebab-penyebabnya:
1. Stress
Stress bisa terjadi karena fikiran dan pekerjaan yang terlalu banyak atau berlebihan. Ketika seseorang memiliki tekanan atau stress tubuh akan mengurangi produksi hormon GnRH yang menyebabkan tubuh wanita tidak haid, namun jika dikonsultasikan kedokter haid ini bisa datang secara normal kembali
2. Mengkonsumsi obat
Pada umumnya orang yang sakit lama serta mengkonsumsi pengobatan secara rutin akan menyebabkan mestuasi yang tidak lancar sesuai siklus haid biasa yang dialaminya.
3. Perubahan pola hidup
Perubahan jadwal kegiatan tentu mempengaruhi bagaimana tubuh bekerja, inilah yang menjadi penyebab haid tidak teratur. Hal ini biasanya dialami oleh karyawan yang memiliki pekerjaan dengan pergantian waktu.
Terlambatnya datang bulan membuat suatu masalah baru pada tubuh anda, hal ini tentu perlu segera anda atasi. Banyak sekali cara mudah yang anda bisa lakukan untuk memperlancar haid
Berikut cara-cara memperlancar haid secara alami dan pasti mudah untuk anda lakukan
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup akan menjaga tubuh anda dalam keseimbangan.Usahakan untuk menyempatkan waktu hari libur untuk menghilangkan stress. Karena stress itulah yang menyebabkan telatnya datang bulan
2.Olahraga Ringan
Cara memperlancar haid bisa anda lakukan dengan cara olahraga ringan saat menjelang menstuasi, Olahraga memang sangat menyehatkan untuk kesehatan. Olahraga yang ringan bisa anda lakukan yaitu baik olahraga yoga atau jogging.
3. Gunakan Pakaian Dalam yang Nyaman
Pakaian dalam yang nyaman yakni pakaian yang mudah menyerap keringat dan ukuran yang tidak kekecilan(terlalu ketat). Pakaian yang nyaman tentu akan memudahkan anda dalam melakukan kegiatan sehari-hari ketika sedang haid.
4. Tingkatkan Konsumsi Makanan
Makanan yang dimaksud adalah makanan yang dapat membantu melancarkan haid yaitu sebagai berikut :
a. Sayuran hijau
Sayuran hijau tidak hanya kaya zat besi dan vitamin B, namun sayuran hijau dapat menghitung serat yang tinggi juga dapat membantu dengan masalah pencernaan sering dikaitkan dengan siklus menstruasi anda.
b. Kacang-kacangan.
Kacangan merupakan makanan yang kaya lemak baik atau omega-3 dan ini dapat membantu dan lebih mengisi daripada kalori ketimbang junkfood
c. Daging Merah.
Daging merah merupakan hal yang sangat penting untuk meningkatkan asupan zat besi anda selama menstruasi. Hal ini untuk mengganti zat besi yang hilang setiap bulannya. Wanita yang makan daging merah akan bisa mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan.
5. Menggunakan Jamu Tradisional
Jamu merupakan salah satu cara memperlancar haid secara alami yang mampu menjadi alternatif anda untuk memperlancar haid. Anda dapat membuat rebusan jamu tradisional ini dengan cara merebus 2 rimpang kunyit,1/2 sendok teh ketumbar,1/2 sendok teh biji pala dan 1/2 genggam daun srigading. semua bahan direbus dengan 1 liter air hingga mendidih kemudian saring dan anda bisa mengkonsumsi satu gelas sehari.
Nah, diatas adalah Cara memperlancar haid secara cepat & alami yang dapat dijadikan referensi untuk Anda.